和生病的老人一起住生活压抑正常吗？该怎么调整心态？

照护情绪相关常见问题FAQ

• 和生病老人同住总忍不住发火怎么办

  这其实是长期压抑情绪积累后的正常发泄，发完火不用过度愧疚，事后可以跟老人说明自己不是针对他。平时及时疏解小情绪，不要一直憋着，就不容易出现控制不住发火的情况。

• 长期照护老人感觉抑郁了要怎么办

  如果已经出现持续情绪低落、失眠、对任何事都提不起兴趣的情况，不要硬扛，及时找专业心理医生疏导，也一定要求助家人分担照护工作，先把自己的状态调整回来才是首要的。

• 一个人照护生病老人怎么挤时间休息

  可以试试找同城的照护互助群交换照护时间，也可以每个月抽一两天请相熟的亲戚帮忙盯一下，自己出门放松大半天，不要觉得这是偷懒，适当休息才能维持长期照护的稳定状态。

• 照护老人时的愧疚感要怎么缓解

  你已经承担了比大多数人更多的照护责任，不需要用“完美孝子”的标准要求自己，接受自己能力有限，只要尽了自己的力，就已经做得足够好了，不用逼自己做到满分。

• 请保姆帮忙照护老人算是不孝吗

  当然不算，比起硬扛把自己熬出一身病，让老人得到更专业稳定的照护才是更负责任的选择，没必要被传统的道德观念绑架，你的状态好，老人才能过得更舒心。