如何练胆量敢打架 打架前紧张怎么克服

　　想要练胆量敢打架，明确结论是：永远不要为了主动打架去练胆量，打架是违法行为，会对他人和自身造成不可逆的伤害，我们练胆量只针对必要的正当自卫场景，不支持任何主动寻衅的行为。

　　A 先练防身基础能力建立底气。不管是练敢应对冲突的胆量，还是克服开战前的紧张，能力足够才不会下意识发慌。平时可以抽时间练基础体能、简单实用的防身动作，每周保持3次左右的训练，身体有力量、会基础防护和反击动作，面对冲突就不会腿软发抖。

　　B 做低强度对抗脱敏练习。多数人不敢应对冲突、打架前过度紧张，都是因为从来没接触过肢体对抗，心理上没适应。可以找同爱好的朋友穿戴护具做轻对抗对练，慢慢适应肢体碰撞的压力，多练几次就能习惯这种氛围，不会一到事就脑子空白，胆量也会慢慢练出来。

　　C 摆正心态消除不必要的顾虑。很多人怯场是怕打伤别人、也怕自己受伤，提前明确底线：我们是自卫保护自己，不是主动伤人，不用抱着必须打赢对方的心理负担，心态放平了，多余的紧张感会自然消失，胆量也能正常展现出来。

　　所有内容仅适用于正当自卫场景，主动打架斗殴违反法律，也会害人害己，遇到无法避免的冲突优先保证自身安全，及时报警求助。