如何让抑郁症的人开心起来 陪抑郁症患者开心要避开哪些误区

　　我们没办法强行让抑郁症的人开心起来，能做的只有帮他们卸下心理负担，等待开心自然发生，而不是硬把开心塞给抑郁症患者。

　　A、放下“必须让对方开心”的执念。很多人一开始就抱着“一定要把他逗笑”的目的接触对方，反而会把自己的焦虑传递出去，还会让抑郁症患者因为“没法满足期待、开心不起来”产生额外负罪感，先接纳他的低落、允许他不开心，才是正确的开始。

　　B、用低压力陪伴代替刻意逗乐。不用硬找段子、强行安排热闹活动，你可以只是安静陪他待着，一起吃顿家常菜、出门慢走半小时，甚至什么都不做坐一下午，让他感觉到“我现在这样是被接受的”，比强行逗笑更能让他放松。

　　C、避开陪抑郁症患者开心的常见误区。不要说“你就是想太多”“想开点就好了”这类否定他感受的话，不要强行拉他去人多的场合逼他社交，也不要天天把“你要开心”挂在嘴边施压，这些行为都会加重他的心理负担，反而让他更难松弛下来。

　　陪伴抑郁症患者的时候，比起“一定要得到一个开心的结果”，稳定的接纳更重要，如果对方抑郁程度较重，一定要及时鼓励他寻求专业的心理和药物治疗。