适合青春期女生喝的茶有哪些？青春期女生喝茶要注意什么？

　　适合青春期女生喝的茶，以性质温和、茶碱含量低的轻发酵茶和药食同源草本茶为主，避开高浓度、刺激性强的茶类就可以正常饮用。

　　A、适合日常饮用的品类推荐：首先是玫瑰花茶，性温味甘，能帮助疏肝理气，适合青春期情绪容易波动、胸闷烦躁的时候喝，日常泡两三朵就足够；其次是淡胎菊茶，性质偏凉但不寒，青春期容易上火长痘的女生，可以少量泡饮帮助轻清降火；另外还有清淡的白毫银针这类轻发酵白茶，茶多酚和茶碱含量低，口感鲜淡对肠胃刺激小，日常喝也很合适。

　　B、不建议青春期女生常喝的茶：首先是浓度过高的茶，茶碱含量高，容易刺激神经影响睡眠；其次是瓶装果味茶、甜奶茶这类高糖加工茶，添加剂多糖分高，喝多了容易影响体重和牙齿健康；另外寒性太强的野生苦茶、添加泻药成分的减肥茶，也绝对不要碰。

　　C、青春期女生喝茶的核心注意事项：不要空腹喝茶，避免刺激肠胃引发不适；睡前两小时不要喝茶，避免神经兴奋影响睡眠；经期量比较大的阶段，不要喝强活血化瘀功效的花茶；尽量喝温茶不要喝冰茶，避免刺激子宫和肠胃。

　　青春期还在身体发育阶段，喝茶只要选对品类，控制好浓度和饮用量，就不会影响身体健康，不用有太多顾虑。