女生抑郁不开心怎么办？女生抑郁不开心要不要告诉对象

　　女生抑郁不开心接纳自己的情绪，不要强行逼自己开心，如果情绪问题已经影响正常生活，或是已经确诊抑郁症，一定要及时寻求专业帮助，不要硬扛。

　　A. 如果只是短时间的情绪低落，还没有发展到确诊抑郁症，可以先做一些低强度的调节，比如出门散10分钟步、吃一顿想吃的美食、把烦心事写下来再撕掉，不要逼自己“必须立刻好起来”，接纳情绪比强行开心更重要；如果已经确诊抑郁，要遵医嘱吃药复诊，不要排斥专业治疗。

　　B. 关于要不要告诉对象这件事，要看你们的相处状态和你自己的需求，如果对方平时情绪稳定、愿意包容你，你也需要陪伴支持，那完全可以说，不用刻意卖惨，直白告诉对方你状态不好需要陪伴就好；如果对方本身敏感玻璃心，平时就习惯忽略你的情绪，也不用勉强非要开口，可以先找信任的朋友或咨询师倾诉。

　　C. 不管你选择说还是不说，都要记住一件事：坏情绪不是你的错，更不是你给别人添的麻烦，不要因为怕被嫌弃就硬憋，优先照顾自己的感受永远是第一位的。

　　如果情绪低落已经超过两周，并且影响到吃饭、睡觉、工作学习等日常作息，一定要及时找正规机构做专业评估，不要自己硬熬。