情商低本质就是按照自己情绪意思说话做事吗，习惯顺着自己情绪来该怎么调整

低情商调整相关常见问题FAQ

• 低情商调整需要改变自己的性格吗？

  不需要。低情商调整改的是不分场合随意宣泄情绪的坏习惯，不是扭转你的本性。本身性格直爽、爱说真话都不是缺点，只要不对着人乱戳痛处乱发脾气，就不用为了讨好别人改变性格。

• 只要顺着自己情绪说话就是情商低吗？

  要分情况判断。在亲近的家人朋友面前偶尔流露负面情绪，很正常也不算情商低。但在公共场合、和不熟的人相处时，完全不管不顾顺着自己情绪说话，不顾及他人感受，才需要调整。

• 3秒暂停法真的能改善低情商吗？

  对大部分普通人来说，这是非常容易上手的有效入门方法。顺着情绪说话的低情商，本质就是说话不过脑子，3秒暂停刚好给了大脑反应判断的时间，长期坚持就能养成好的习惯。

• 调整低情商需要背很多沟通话术吗？

  没必要。大部分人的低情商问题，核心是管控不住自己的情绪，不是不会说漂亮话。只要先改掉不分场合顺着情绪输出的坏习惯，再补充基础沟通技巧就足够，不用一开始就死背大量话术。

• 天生情商低可以调整过来吗？

  情商从来不是天生固定的，大部分人的低情商都是后天没养成好的习惯导致的，只要愿意有意识练习情绪管控，调整说话做事的方式，哪怕天生大大咧咧，也能慢慢变成让人舒服的高情商。