心理学情绪的种类有哪些 日常怎么区分不同情绪类型

　　心理学领域的主流结论是，情绪主要分为两大分类体系：一类分为基本情绪和复合情绪，另一类按情绪状态分为心境、激情、应激三类。

　　A、心理学情绪种类的具体划分：

　　第一种划分维度按情绪的起源与组成区分，基本情绪是人类先天共有的、无需后天学习的情绪，公认的六种基本情绪为快乐、愤怒、悲哀、恐惧、惊讶、厌恶；复合情绪是多种基本情绪组合衍生出的情绪，比如焦虑是恐惧加担忧，自卑是羞愧加自我否定，常见的内疚、嫉妒、幸福感、爱慕等都属于复合情绪。

　　第二种划分维度按情绪的持续时间和强度区分，可分为心境、激情、应激三类：心境是微弱、持久的弥散性情绪，比如持续一周的心情低落；激情是爆发式的强烈短时间情绪，比如夺冠后的狂喜、与人争吵的暴怒；应激是突发状况下产生的高度紧张情绪，比如遇到突发危险时的慌乱反应。

　　B、日常区分不同情绪类型的方法：

　　首先可以从持续时间和强度判断：如果情绪微弱但持续好几天，影响你整体的状态，就属于心境类情绪；如果是突然爆发、感受强烈但很快平复，就是激情类情绪；如果是突发状况下的紧张反应，就是应激类情绪。其次可以从情绪的组成判断：只有单一明确感受的属于基本情绪，掺杂多种不同感受的，就是复合情绪。

　　准确识别自身的情绪类型，是开展情绪管理、调整心理状态的基础，日常多留意情绪变化，能帮你更快理清自身感受、调整状态。