为什么总会莫名其妙的想哭 总莫名其妙想哭会不会是抑郁症

　　总会莫名其妙想哭大多不是性格敏感或矫情，而是长期情绪积压后的自然释放，是身体发出的情绪调节信号，不用因此自我责备。

　　A. 大多数时候我们遇到的负面情绪都来自细碎的小事：赶不上车的窘迫、工作挨说的委屈、被忽略的不开心，我们总习惯告诉自己“这点小事忍忍就过了”，把情绪压在心底不去处理。这些负面感受不会凭空消失，只会慢慢积攒到阈值，哪怕微小的触动都会触发哭泣，在外人看来就是“莫名其妙想哭”。

　　B. 想要判断这种情况是不是抑郁症，其实很简单：如果只是偶尔出现，哭完之后身心明显轻松，日常工作、饮食、睡眠都不受影响，那只是正常的情绪调节，完全不用过度担心；如果这种想哭的冲动频繁出现，持续两周以上，还伴随长期低落、对任何事都提不起兴趣、睡眠食欲大幅改变，就要警惕抑郁症的可能，及时就医检查。

　　C. 碰到这种情况不用硬扛：如果只是偶尔出现，找一个没人打扰的安全空间哭完就好，给情绪一个出口；如果频繁出现，可以试着每天抽十几分钟梳理情绪，把不开心的事写出来，不要一直闷在心里；如果调整后没有改善，一定要及时寻求专业人士的帮助。

　　流泪从来不是软弱的表现，允许情绪自然流动，才是更好地照顾自己的方式。