作息规律中的“息”指休息，具体是指人体日常的歇息、睡眠等放松休养活动。
A. 作息这个词本身就是“作”加“息”的组合，“作”代表工作、活动，“息”就是对应的休憩状态。它的本义是呼吸停歇，放到日常作息的语境里，专门指代人停止活动进行休养的过程，核心含义就是休息，涵盖了夜间睡眠、午间小憩等常见休养形式。
B. 坚持规律作息对身体的好处非常直观：首先能稳定内分泌，让激素分泌保持正常节奏，降低长痘、发胖的风险；其次能减轻心血管负担，减少作息紊乱带来的血管压力；还能维持稳定的免疫力，让身体对抗病菌的能力保持在较好水平。
想要养成健康的生活习惯，从坚持符合自身节奏的规律作息做起就是很不错的开始。
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