胸闷气短心烦易怒是怎么回事，经常出现该怎么办

　　绝大多数胸闷气短心烦易怒都属于功能性失调，多由情绪压力、不良生活习惯引发，仅少数为器质性疾病导致，调整生活或对症治疗后大多能明显改善。

　　A：多数情况下的不适都没有器质性病变，现在人生活节奏快，长期熬夜、压力积压、情绪得不到疏解，很容易打乱植物神经调节功能，进而引发胸闷气短的躯体不适，情绪也会变得敏感，一点小事就容易发怒。

　　B：少数不适是疾病因素引发，需要提高警惕，常见的包括甲状腺功能亢进、心肌供血异常、心律不齐、更年期内分泌紊乱等，这类疾病会影响心肺功能或激素水平，同时引发躯体不适和情绪失控，如果调整作息后没有缓解，要及时就医检查。

　　C：排除疾病因素后，日常可以通过几个方法调理改善：每天抽30分钟做快走、瑜伽这类轻运动，帮助调节神经功能；每天抽10分钟做深呼吸放松练习，胸闷发作时能快速缓解；学会主动疏解压力，不要长期把负面情绪积压在心里。

　　如果不适频繁发作，还伴随胸痛、体重骤变、严重失眠，一定要及时就医排查，不要硬扛或者自行诊断延误病情。