工作不开心怎样调整自己？长期工作不开心要不要辞职？

职场情绪相关常见问题FAQ

• 工作不开心会影响身体健康吗？

  偶尔的工作不开心不会有太大影响，但长期积压的负面情绪，会慢慢影响睡眠、食欲，还会降低免疫力，增加内分泌失调、焦虑等问题的风险，一定要及时疏解，不能硬扛。

• 每天上班都不开心要裸辞吗？

  不建议冲动裸辞，待业的经济压力会放大负面情绪，让你更难做出理性判断。可以先利用业余时间投递简历面试，拿到合适的新offer之后再辞职，不管去留都给自己留好退路。

• 工作不开心都是自己的问题吗？

  大多数时候工作不开心都不是你的错，可能是公司氛围差、领导不靠谱、薪资和付出不匹配，不用一味内归因把错都揽在自己身上，自我指责只会让坏情绪变得更严重。

• 换工作就能解决工作不开心吗？

  不一定，如果是自身对工作的预期不合理、不会调节情绪，换工作后很快还是会出现不开心的问题。如果是原公司的平台、氛围、制度有问题，换一份匹配的工作确实能快速摆脱坏情绪。

• 工作不开心要和身边人说吗？

  当然可以，别把坏情绪都闷在心里，找信任的朋友家人倾诉出来，本身就是很好的疏解方式。如果负面情绪已经持续很久，也可以找专业的心理咨询师帮忙疏导。