如何让自己不容易被吓到 容易被吓到是不是心脏有问题

　　想要让自己不容易被吓到，可以通过日常的习惯和心理调整实现改善，绝大多数情况都不需要特殊干预。

　　A. 循序渐进提升神经耐受度

　　总待在极度安静的环境里，神经会变得格外敏感，一点突发动静就容易被吓到。平时可以试着保留轻微的背景音，比如放轻音量的白噪音、轻音乐，该做事做事，慢慢适应不同程度的环境刺激，神经敏感度降下来，就不容易被突然的动静吓到。

　　B. 提前做心理预设脱敏

　　容易被吓到很大一部分原因，是突发刺激打破了我们的心理预期。平时可以给自己做心理建设：生活里本来就会有很多突发的小动静，比如邻居推门声、突然的电话铃，提前想过这些场景的可能性，真遇到的时候，应激反应就会小很多，也就不会被吓一跳。

　　C. 解答容易被吓到是否和心脏有关

　　容易被吓到绝大多数情况都不是心脏不好导致的，基本都是神经敏感、适应力弱的正常表现。只有当你被吓到后长时间胸闷、心慌缓不过来，平时也经常出现心脏区域不适，才需要考虑去做心脏相关检查，不用一被吓到就怀疑自己心脏出问题。

　　容易被吓到多和生活习惯、神经状态有关，只要没有伴随其他持续身体不适，慢慢调整就能改善，不用过度疑病焦虑。