人格类型可以改变吗？怎么改变自己的人格类型

　　人格类型是可以改变的。

　　A：目前主流心理学长期追踪研究已经证实，人格类型并非天生固定不变，早年很多人格测试的宣传给人留下了“人格终身高定”的印象，实际上不管是青少年还是已经成年的人，人格都会随着人生经历、主动调整发生变化，只是30岁之后人格的变化速度会逐渐放缓，依然留有充足的改变空间。

　　B：想要调整人格类型，第一步要先摆正认知，不要抱着彻底否定原有人格的心态改变。大多数人想要改变，只是想调整那些让自己困扰、不适应环境的特质，而非彻底变成另一个人，在接纳自我的基础上调整，难度更低也更容易长期坚持。

　　C：想要推动人格类型往目标方向改变，可以从三个具体方向入手：一是主动进入适配目标特质的新环境，比如想要变得更外向就多参与需要互动的集体爱好；二是长期坚持对应小行为的练习，比如想要变得更尽责就每天花10分钟整理次日待办，行为习惯会反向重塑人格特质；三是不要过度追求速度，给自我调整留足足够的缓冲时间。

　　想要改变人格不用急于求成，大多数稳定的改变都是潜移默化发生的，适合自己需求的就是最好的状态。