为什么内心总是渴望拥抱？总是渴望拥抱是不是缺爱？

　　内心总是渴望拥抱，本质是人类出于本能对安全情感联结和肌肤接触的需求，是非常正常的心理表现。

　　A. 从生理和社会层面来看，拥抱会刺激人体分泌催产素，也就是能带来愉悦感和安全感的“幸福激素”，同时还能降低压力激素皮质醇的水平，这种放松舒服的感受会让大脑本能地想要重复获得。再加上现在人们大多保持社交距离，日常深度情感交流和合法肢体接触都很少，需求长期被压抑，就会更容易清晰感受到对拥抱的渴望。

　　B. 关于总是渴望拥抱是不是缺爱这个问题，绝大多数情况都和缺爱无关，它只是你当前状态的信号——说明你现阶段正需要更多情感支持，哪怕是从小被爱包围的人，在孤独、受挫的时候也会想要拥抱。只有当这种渴望已经严重影响到日常工作生活，你排斥所有其他形式的情感交流，只靠幻想拥抱才能获得安全感时，才有可能和早期成长中缺爱留下的心理缺口有关。

　　C. 生活里很多场景都会放大这种渴望：比如一个人在外打拼独处时间变多的时候，经历失恋、工作挫折情绪低落的时候，或是长期没有稳定亲密关系的时候，对拥抱的渴望都会比平时更强烈，这只是身心在发出“需要情感连接”的信号，不需要因此自责或焦虑。

　　不用因为自己总是渴望拥抱觉得自己奇怪，这只是身心在提醒你，要多给自己安排一些能获得情感慰藉的相处，试着多和亲近的人走动就能缓解这种渴望。