如何调解矛盾的方法，调解矛盾后如何维护双方关系

　　调解矛盾的核心逻辑是先处理情绪再解决问题，只要不对立、不翻旧账，就能有效化解绝大多数日常矛盾。

　　A：先给双方留足情绪冷静的时间，不要在怒气上头的时候争对错，这个阶段说出口的话大多带刺，很容易把小矛盾激化成大隔阂，等双方都能平静说话的时候再启动沟通。

　　B：沟通时遵循对事不对人的原则，只说自己的感受和需求，不指责对方人格，也不要翻过去的旧账，比如不说“你从来都不把我当回事”，要说“这件事没提前和我沟通，我感觉不被尊重，希望下次能提前商量”。

　　C：矛盾调解完成后，不用刻意小心翼翼拉远距离，保持正常相处就好，也可以通过一件双方都喜欢的小事互动，淡化矛盾留下的尴尬，同时记住这次矛盾里对方的在意点，后续相处主动避开，就能避免重复踩雷伤害关系。

　　其实绝大多数矛盾都是沟通不到位导致的，不用把调解当成一件非常难的事，抱着解决问题而非赢过对方的心态，就能把关系拉回正轨。