培养孩子的自信与乐观，核心不是靠空洞夸奖或者逼孩子外向表现，而是帮孩子积累“我能掌控”的正向体验，帮孩子建立对挫折的合理认知。
A、从日常小事给孩子创造可控的成功体验，这是消解自卑敏感、筑牢自信乐观的基础。不用给孩子定遥不可及的目标，哪怕是自己整理书包、独立下楼买一瓶酱油这种小事，做完之后孩子都能获得“我能做到”的正向感受。家长别总因为怕孩子做不好就包办代替，“你不行我来”说多了，孩子自然会默认自己能力差，慢慢变得畏缩自卑。
B、夸孩子要夸具体过程别夸空泛天赋，帮孩子建立正确的自我认知。很多家长张口就是“你真聪明”“你是最棒的”，这种空洞夸奖不仅养不出真自信，还会让孩子因为怕做错事辜负夸奖，不敢尝试新事物。正确的做法是肯定具体的行为和态度，比如孩子拼错好几次积木最终拼好，别说“你真聪明”，要说“你刚才错了这么多次都没放弃，一直调整方法，这份坚持真的很厉害”，让孩子明白，努力和尝试本身就有价值，哪怕结果不好也不代表自己差劲，慢慢就会养成不惧失败的乐观心态。
C、帮孩子拆分挫折，别让孩子把一次失败等同于“自己不好”。自卑敏感的孩子习惯把所有问题都内归因，一次考试没考好就觉得“我就是笨”，和同学闹点小矛盾就觉得“所有人都讨厌我”，这时候家长要帮孩子把“问题”和“自我价值”分开：这次没考好是某部分知识点没复习到位，补起来就好，不是你能力不行；和同学有矛盾是你们对这件事的想法不一样，不是你讨人嫌。平时家长也可以多和孩子分享自己遇到的失败和糗事，让孩子知道人人都会出错，不用因为一点不顺利就否定自己。
培养孩子的状态从来没有标准答案，哪怕孩子偏内向也不是缺点，只要孩子认可自己、能从日常里找到快乐，就是很好的状态，家长不用过度焦虑，陪着孩子慢慢调整就好。