遇到让自己不开心的人，不用强迫自己讨好忍让，要优先照顾自己的情绪，主动拉开社交距离，不必被人情道德绑架委屈自己。
A、先划清社交边界，减少非必要接触。如果原本不需要天天打交道，就慢慢减少主动聊天、聚会赴约的次数，把省出来的时间花在能让你开心的人和事上；哪怕是不得不天天见面的同事、远亲，也可以明确摆出“不聊私事、不接情绪垃圾”的态度，不用怕得罪人，你的感受比表面的和气重要得多。
B、停止内耗反思，不对这段关系抱改造期待。很多人碰到让自己不舒服的人，总会忍不住纠结“是不是我哪里做错了”“我改改对方就不会这样了”，其实大部分让你持续不开心的关系，本质都是三观不合或者对方习惯转嫁负面情绪，既不是你的错，也不是你能改变的，放下改造对方的期待，反而能瞬间轻松很多。
C、要不要绝交要分情况判断，不用非逼自己做彻底了断。如果对方只是偶尔戳你让你不舒服，还因为工作、亲属关系不得不往来，那维持“点头之交”的客气距离就够了，不用非要撕破脸把关系闹僵，给自己平白添麻烦；如果对方已经频繁消耗你、故意针对你，甚至让你长期失眠情绪低落，那就干脆利落绝交，不用留任何余地给伤害你的人。
说到底，一辈子就这么长，你的时间和情绪都很珍贵，没必要分给没法让你开心的人。