在宿舍被排挤不用过度自我内耗，绝大多数情况都可以通过调整状态或者更换环境解决，不必强迫自己勉强融入。
A. 先理清排挤的成因再对应处理，如果只是生活习惯差异或是偶然误会，可以找合适的机会沟通，调整彼此的相处边界；如果是无理由的小圈子抱团排挤，不用想着讨好融入，接受合不来的事实就好。
B. 日常减少不必要的宿舍内耗，不用时刻待在宿舍，多去图书馆自习、多和班级里其他合得来的同学来往，把精力放在学习和自己的生活上，降低宿舍关系对你的影响。
C. 要不要换宿舍要看你的自身感受，如果尝试调整后压抑感还是没有缓解，甚至已经影响到你的睡眠、学习和情绪，完全可以主动申请换宿舍，不用觉得换宿舍是你的问题，也不必在意他人的议论，让自己舒服才是最重要的。
比起所谓的“表面宿舍和谐”，你的情绪和感受才是最该被重视的，不要为了维持合群委屈自己。