女性经期适量吃常温的温性、平性水果对身体好，不仅能补充维生素、矿物质等营养，还能缓解经期便秘、改善乏力情绪，对稳定经期身体状态很有帮助。
A. 适合经期吃的水果主要分为两类，第一类是平性的苹果、草莓、樱桃、木瓜，这类水果性质温和不刺激，其中富含的铁元素和果胶，还能帮助预防经期贫血、缓解便秘；第二类是温性的桂圆、荔枝、金桔，少量食用能暖身缓解经期小腹坠凉的不适感，还能改善经期食欲不振的问题。
B. 不建议经期吃的水果主要是性质偏寒凉的水果，比如冰西瓜、山竹、柚子、雪莲果，这类水果容易刺激子宫收缩，加重痛经、经血排出不畅的问题，本身就有怕冷、严重痛经的女性要尤其注意避开，任何刚从冰箱拿出来的水果都不建议经期食用。
C. 经期吃水果要控制好摄入量，中国居民膳食指南建议每日水果摄入量在200-350g，经期可以按照这个标准控制，哪怕是适合吃的温性水果，也不要一次性吃太多，避免加重肠胃负担引发腹胀腹泻。
经期吃水果不用过度焦虑，根据自身体质调整，遵循常温、适量的原则就不会影响身体。