朋友不开心的时候，先接住情绪再顺着她的需求哄，比盲目讲道理、硬逼她开心更容易让她慢慢好起来。
A. 先共情不抢先说教。朋友说烦心事的时候，别急着纠正她的想法、讲大道理，更别说“这点小事有什么好难过的”，先认真听她说完，给她回应“这真的太过分了换我我也生气”，让她知道你是站在她这边的。
B. 再投其所好带她转移情绪。共情之后根据她的喜好安排：爱吃就带她去搓顿好的，爱吐槽就当专属树洞陪她骂，爱静就陪她窝着刷搞笑短视频，爱动就拉她去散步逛公园，怎么舒服怎么来。
C. 要避开几个常见的坑。别到处宣扬对方不开心的私事，别强行拉她去社交“多出去走走就好了”，别攀比着说“我比你惨多了”，也别骂她玻璃心，这些行为只会让她更压抑，反而起反作用。
其实不用逼自己一定要一下子把朋友哄笑，你愿意花时间陪着她、接住她的坏情绪，对她来说就已经足够了。