大部分生理性心率不齐可通过改善生活习惯调整改善，病理性心率不齐需要先针对原发疾病干预，再配合生活和医学方式控制调整。
A、调整作息与情绪，避免长期熬夜、过度劳累，保持每天7-8小时的规律睡眠，日常学会通过深呼吸、休闲爱好等方式舒缓压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，减少交感神经兴奋引发的心率波动。
B、调整饮食与运动，少喝浓茶、咖啡、酒精、功能饮料这类会刺激心脏兴奋的饮品，日常坚持温和运动比如快走、打太极，不要突然进行剧烈运动，体重超标人群可以循序渐进减重，降低心脏负担。
C、关于心率不齐是否需要吃药，只有频繁发作、伴随胸闷、头晕、胸痛等明显不适，且确诊是病理性因素引发的心率不齐才需要遵医嘱吃药；偶发的生理性心率不齐没有不适不需要吃药，更不能自行购药服用。
如果只是偶尔在熬夜、压力大的时候出现一过性心率不齐，不用过度恐慌，调整生活习惯后大多能自行缓解，频繁发作一定要及时做心电图检查明确病因。