单次假性宫缩的正常持续时间多在30秒到2分钟之间，一般不会超过5分钟。
A、假性宫缩也叫无效宫缩，是孕中晚期子宫肌层敏感性增强引发的生理性收缩，每次发作的持续时间都比较短，多数情况下只会维持30秒到2分钟，哪怕是发作比较频繁的阶段，单次持续时间也很少会超过5分钟，而且它发作间隔没有规律，通常不会带来明显的疼痛感。
B、关于假性宫缩持续超过多久需要就医，要结合孕周判断：未足月妊娠时，如果单次假性宫缩持续超过5分钟，且1小时内发作超过4次，就需要及时就医，排查早产或者宫颈缩短的风险；已经足月的孕妇，单次宫缩持续超过1分钟，且5到6分钟发作一次，就要及时到医院准备待产。
C、区分假性宫缩和真性宫缩不能只看持续时间，真性宫缩不仅持续时间更长，还会有强度越来越大、间隔越来越规律的特点，而且不会因为改变姿势、休息得到缓解，这是和假性宫缩最核心的区别。
孕期出现假性宫缩不用过度紧张，先停下活动安静休息，多留意宫缩的变化，有异常及时联系医生就可以。