情商的自我层面主要包括自我觉察、自我调控、自我激励三个核心部分。
A. 自我觉察：它是情商自我层面的基础，指个体能够随时感知自己的情绪变化，清楚认识自身的性格特点、能力边界与真实需求，不会出现对自身认知偏差过大的情况，是所有自我层面情商能力的发展前提。
B. 自我调控与自我激励：二者是情商自我层面的核心落地能力，自我调控是指在觉察情绪后，合理管控情绪反应，既不肆意发泄给他人也不过度压抑积累内耗；自我激励是指能够依靠内在目标调动情绪，在挫折面前保持前进的动力。
C. 和人际情商的核心区别：情商的自我层面聚焦于个体和自身的关系，所有能力都围绕处理自身情绪认知展开；人际情商聚焦于个体和外界他人的关系，核心是感知他人情绪、处理人际互动，是情商由内向外延伸的两个不同模块。
想要提升情商，先从自我层面打好基础，比直接硬套社交技巧的提升效果更稳定持久。