打篮球容易崴脚，本质是自身踝关节稳定性不足，再加上各类外部诱因共同作用导致的。
A、自身因素是核心原因：不少经常崴脚的人都有旧伤史，之前崴脚没彻底养好就恢复运动，会导致踝关节韧带松弛、本体感觉减退，关节对位置变化的感知变慢，起跳落地、变向的时候很容易歪到。除此之外，下肢和核心力量不足，没法在运动中维持身体平衡，也会提升崴脚概率。
B、外部诱因是主要触发条件：很多人打球前偷懒不做充分热身，关节、肌肉没被激活，灵活性和反应力都不够，突然发力很容易崴脚；另外打球时场地不平整、穿错鞋，或是进攻防守时不小心踩到别人的脚，这些都容易诱发崴脚。
C、崴脚后要按照正确步骤处理：刚崴脚要立刻停止运动，不要勉强站立走路，坐下后把脚垫高到高于心脏的位置，用冰袋或冷冻矿泉水冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时；72小时内不要热敷、泡脚，也不要揉按或者涂活血化瘀的药物，避免加重肿胀；如果疼痛剧烈没法活动，要及时就医排查骨折或韧带断裂，轻度崴脚休养几天后，可以逐步做康复训练恢复踝关节功能。
平时打球前一定要充分热身，日常多练踝关节稳定性，能很大程度降低崴脚风险。