来月经之前情绪不稳定是雌孕激素波动引发的常见经前反应，多数属于正常生理现象，只会在经前一周出现，月经来潮后就能自行缓解，少数会受生活状态、心理基础影响加重症状。
A：核心原因就是激素水平波动，月经来潮前一周，女性体内的雌孕激素会下降到较低水平，这种明显的波动会干扰大脑中调控情绪的5-羟色胺、多巴胺等神经递质合成，进而让人变得敏感易怒，容易出现情绪低落、失控的情况。
B：除了天生的激素变化，不少外界因素也会加重情绪不稳定的感受，比如经前熬夜、过度劳累，长期处于高压状态，或者本身就有轻度焦虑、抑郁倾向的女性，情绪波动的幅度会比普通女性更大，部分严重的还会伴随头痛、失眠等其他不适。
C：想要缓解经前情绪不稳定，可以从三方面调整：首先提前调整作息，经前一周少喝奶茶、咖啡、酒精这类刺激神经的饮品，保证充足睡眠；其次不用强迫自己压抑情绪，允许自己适度放松，和朋友倾诉或者出门散步都能舒缓情绪；如果症状特别严重，可以及时就医寻求药物干预。
大多数经前情绪不稳定都不需要过度焦虑，不要因为自己容易发脾气就过度自责，这是身体的正常变化，调整好状态就能平稳度过。