住宿舍自己打呼噜可以通过提前沟通、调整习惯、借助工具改善，不会影响和室友的正常相处。
A. 提前和室友坦诚沟通。打呼噜本身是不受自身控制的生理现象，提前说开不仅能避免室友偷偷憋闷，也刚好能解答“会不会被讨厌”的疑问——只要你主动面对不回避，绝大多数室友都不会因此讨厌你。
B. 调整日常习惯减轻呼噜症状。日常可以少吃高油高盐食物、适当减重，避免熬夜、酒后睡觉，睡觉时尽量保持侧卧位不要仰睡，多数轻度打呼噜都能通过这些调整明显减小音量。
C. 借助工具进一步解决噪音问题。调整后呼噜还是比较明显的话，可以先用便宜的止鼾鼻贴、止鼾带来改善症状，也可以主动给室友准备一副慢回弹静音耳塞，既体现你的诚意，也能帮室友挡住噪音，避免产生矛盾。
不用因为打呼噜过度焦虑，积极处理就能和室友和谐共处，长期呼噜声过大也可以考虑就医排查问题。