女人心烦易怒绝大多数是生理波动、情绪压力积累或躯体疾病因素引发的，只有极少数是单纯性格原因导致。
A、女人心烦易怒的常见诱因主要分三类：第一类是生理因素，经期、孕期、更年期雌激素水平波动，或是甲状腺功能亢进、内分泌失调等疾病，都会直接影响情绪控制能力；第二类是环境因素，长期熬夜、压力过载，负面情绪长期得不到宣泄，就会累积成容易发火的状态；第三类是心理因素，本身性格敏感，或是有焦虑、抑郁倾向，也会表现为心烦易怒。
B、日常自我调理可以先从生活习惯调整入手：首先保证每天7-8小时的充足睡眠，每周抽3-4次做半小时左右的运动，运动能促进内啡肽分泌，帮助稳定情绪；其次要主动给情绪找出口，别把烦心事都憋在心里，和亲友吐槽、写写日记、出门散心都能起到疏解作用。
C、如果调整生活状态1-2周后，还是频繁出现心烦易怒的情况，甚至已经影响到日常工作和人际关系，就要及时就医检查，排查是不是甲亢、内分泌紊乱等身体问题，或是寻求心理医生的专业帮助。
偶尔出现心烦易怒是很正常的情绪反应，不用给自己扣“脾气差”的帽子，找到诱因及时调整就好，频繁发作一定要重视，不要硬扛。