从心理学分类来看，人类的情绪主要分为基本情绪和复合情绪两大类，所有的情绪体验都可以归入这两类当中。
A、基本情绪是人类天生具备的原生情绪，不需要后天学习就能产生，不同心理学流派划分略有区别，目前主流公认的四种基础基本情绪为快乐、愤怒、悲哀、恐惧，部分流派也会将惊讶、厌恶、期待划入基本情绪范畴。
B、复合情绪是由两种及以上基本情绪组合衍生出来的情绪，也是我们日常生活中最常接触到的情绪体验，比如常见的焦虑是恐惧、愤怒与不安组合而来，幸福感是快乐、满足与归属感组合而来，人类共有上百种复合情绪。
C、不同情绪对身体状态的影响各有不同，正面情绪能促进内分泌稳定，提升免疫力，还能改善社交状态与工作效率；负面情绪也并非全无益处，愤怒能帮我们划出个人边界，恐惧会提醒我们避开危险，只有长期陷在过度的负面情绪中，才会引发失眠、内分泌紊乱等问题，损害身体健康。
情绪是人类应对环境的正常反应，认识不同情绪的本质与作用，才能更好地和情绪共处，维护自身的身心健康。