上班不顺心不需要硬扛着委屈自己，先疏解情绪再梳理问题，不要带着负面情绪冲动做决定。
A. 先及时脱离让你闹心的场景疏解情绪，哪怕只抽10分钟去楼下走一走、买瓶冰饮，或者找好朋友吐槽两句，把坏情绪先发泄出去，不要让负面情绪越积越多。
B. 冷静下来后梳理不顺心的根源，把让你不舒服的点一条一条列出来，看看是临时的任务加班、偶发的人际矛盾，还是长期存在的薪资不公、发展受阻，分清楚问题性质再找应对方式。
C. 如果已经因为不顺心安了辞职的念头，先不要裸辞冲动提离职，一边做好手头现有工作，一边利用业余时间更新简历、对接新机会，拿到靠谱的新offer再动身更稳妥；如果只是偶尔闹心，那就学会把工作和生活划清界限，下班之后就不要再想工作的糟心事。
大部分工作都会遇到不顺心的时刻，不用因为一次两次的坏情绪就否定一切，稳一点处理总没错。