为什么一想到某件事就哭？一想到某件事就忍不住哭该怎么缓解

　　一想到某件事就哭，本质是这件事积压了未释放的强烈情绪，触发了身心的自然宣泄反应，属于正常的心理表现，并不是性格矫情脆弱。

　　A、大多数时候这是“未完成情结”在起作用，这件事没能得到你预期的结果，留下了遗憾、愧疚或是不甘，这些情绪一直被压抑在潜意识中没有出口，只要你想起这件事，积压的情绪就会翻涌上来，哭就是最直接的释放方式。

　　B、高敏感人群更容易出现这类反应，这类人对情绪的感知力比普通人更强，负面情绪的记忆留存也更清晰，哪怕事情已经过去很久，一个简单的念头就能调动完整的情绪体验，自然会控制不住流眼泪。

　　C、想要缓解这种一想到就哭的状态，可以试着给这件事做心理收尾：找个没人的地方把所有想说的话写下来或是说出来，主动给这件事划上句号；平时也可以通过运动、社交转移注意力，逐步淡化这件事的情绪冲击力。

　　哭本身是身体调节情绪的保护机制，没有严重影响日常生活不用强迫自己忍住，如果已经干扰到正常的工作生活，及时调整或是求助专业人士就可以。