处处不顺利是怎么回事，处处不顺利的时候该怎么调整

　　处处不顺利绝大多数都不是运气差或者命中注定的灾祸，本质是负向状态叠加出来的连锁结果，和玄学无关，大多都可以靠调整打破。

　　A. 处处不顺利的核心成因主要分三类：一是长期熬夜、过度劳累导致身体状态下滑，注意力不集中容易出错，一个小错误往往要花更多精力弥补，连锁带来更多不顺；二是同时开启太多目标，精力被过度分散，每件事都推进不顺利，堆在一起就成了处处出问题；三是负向心理暗示放大了不顺感，你下意识会忽略顺利的小事，只记住出错的部分，就会强化“我最近处处不顺”的认知。

　　B. 想要跳出处处不顺的状态，第一步先做减法止损，把手里优先级不高的任务全部暂停，只保留1-2件最紧急的小事，集中精力把这件小事做好做成，拿到第一个正反馈，就能直接打破“做什么错什么”的负循环。

　　C. 第二步调整认知偏差，主动捕捉生活里的小顺利，比如今天按时赶上了公交、外卖刚好合胃口、工作提前十分钟做完，把这些小事放在心上，就能慢慢修正“我处处倒霉”的错误认知，帮你更快回归平稳状态。

　　如果已经连续多日状态低迷，不要硬撑着逼自己往前冲，抽一天时间彻底放空休息，比硬扛更能帮你走出来。