怎样运动可以瘦脸和腮帮子？运动瘦脸瘦腮帮子会不会越练越大？

　　通过放松咬肌、消水肿的针对性面部颈部运动，就能改善咬肌型、水肿型的脸大腮宽，不需要夸张的面部发力动作。

　　A、咬肌放松瘦腮运动：找到腮帮子处咬肌凸起的位置，将四指并拢轻贴在皮肤表面，吸气时轻轻鼓腮让咬肌突出，保持5秒；呼气时慢慢向内向下按压咬肌，保持10秒，每组重复10次，早晚各做1组即可。

　　B、消水肿瘦脸运动：保持上半身挺直，慢慢抬头让视线看向天花板，感受颈部和下颌位置的拉伸，保持10秒后回正；之后再分别向左右两侧歪头，让耳朵靠近肩膀，拉伸侧颈和腮帮子，每侧停留10秒，整套动作重复5组，每天做2次就能改善水肿导致的腮帮子宽。

　　C、针对“会不会越练越大”的解答：正确的放松类瘦脸运动不会让脸和腮帮子越练越大，只有频繁做咬牙、刻意鼓腮发力这类动作，才会变相锻炼咬肌，让咬肌越来越发达显得腮帮子更大，只要选对放松拉伸类的动作，就不用担心这个问题。

　　天生骨骼宽大导致的脸大腮宽，运动无法起到改善效果，日常还要尽量少嚼口香糖、槟榔这类需要长期咬嚼的食物，避免咬肌持续紧张变发达。