成人依恋类型有哪几种 不同类型对恋爱关系有什么影响

　　目前主流心理学研究将成人依恋类型划分为四种，分别是安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋、恐惧型依恋。

　　A、逐一梳理每种成人依恋类型的核心特质：安全型依恋能在亲密关系中保持平衡，既愿意信任依赖伴侣，也不会失去独立自我；焦虑型依恋极度渴望亲密，却总因为不安反复试探伴侣，深受“被抛弃焦虑”困扰；回避型依恋习惯和伴侣保持心理距离，不愿过度依赖，遇到冲突习惯封闭自己；恐惧型依恋既期待亲密关系又害怕被伤害，经常在靠近后又选择退缩。

　　B、安全型和焦虑型依恋对恋爱的影响各有不同：安全型依恋的人进入恋爱后，更容易和伴侣建立稳定信任的相处模式，对恋爱的满意度普遍更高，感情分手率也更低；焦虑型依恋的人容易因为过度敏感患得患失，不断索取情绪价值给伴侣造成压力，也会让自己长期内耗，更容易引发感情矛盾。

　　C、回避型和恐惧型依恋对恋爱的影响，以及需要明确的认知：回避型依恋的人习惯下意识推开靠近的伴侣，常会让另一半觉得不被需要，慢慢消耗双方的感情；恐惧型依恋的人则容易在拉扯中反复分手复合，很难获得长期稳定的亲密关系。不过要明确的是，依恋类型并非不可改变的定型。

　　如果你发现自己属于非安全型依恋，不用给自己贴标签过度焦虑，可以通过自我觉察或者专业心理咨询调整，慢慢建立更舒适健康的亲密关系模式。