母女关系不好该怎么办？为什么母女关系很僵越相处越累

　　母女关系不好大多是边界不清、成长错位导致的，只要调整相处模式，完全可以逐步缓和，不用给自己过大的心理负担。

　　A. 先拉开适度的相处距离，降低矛盾触发频次。尤其是已经成年的女儿，尽量不要和母亲长期同住，减少母亲对个人生活的过度介入，每周保持1-2次见面或通话就足够，先让双方紧绷的对抗情绪松下来。

　　B. 母女关系变僵越相处越累，核心原因大多是双方都放不下“改变对方”的执念：女儿想让母亲认可自己的生活，母亲想让女儿按自己的经验走，两个人都站在自己的立场不肯让步，长期拉扯自然越相处越累。

　　C. 明确守住边界，也接受母亲的局限性。不用强迫自己活成母亲期待的样子，也不用要求母亲必须跟上你的观念，遇到分歧不翻旧账、不人身攻击，直接说出你的感受“你这么说我会不舒服，我们换个话题吧”，慢慢就能磨合出舒服的相处节奏。

　　比起强求“母慈女孝”的完美关系，让双方都舒服才是相处的核心，哪怕一直不够亲密，也比互相消耗更好。