跑步会让皮肤变好吗？跑步改善皮肤要多久能看到效果

跑步美肤相关常见问题FAQ

• 跑步后长痘是怎么回事？

  不少人跑步后爆痘和清洁不到位有关，带妆跑步、出汗后长期闷着皮肤，或是跑完不及时清洁，毛孔被油脂汗液堵塞就容易爆痘；另外长期过度跑步让身体炎症升高，也可能会诱发长痘。

• 跑步会让皮肤松弛下垂吗？

  正常适度跑步不会让皮肤松弛，反而会因为循环代谢变好让皮肤更有气色和弹性。只有短时间内体重快速下降加上长期过度跑步，才有可能出现皮肤松弛的情况，日常控制减重速度就不用担心。

• 早上跑步和晚上跑步哪个对皮肤更好？

  其实只要能坚持规律运动，不管早晚都对皮肤有益。不过早上户外跑一定要提前做好防晒，晚上跑步尽量不要安排在睡前一小时内，避免神经兴奋影响睡眠，睡眠不好反而会拖累皮肤状态。

• 跑步出汗能排毒养颜是真的吗？

  出汗本身没办法帮皮肤排出深层毒素，但出汗会带动皮肤表面代谢，带走毛孔堆积的废旧油脂和污垢，一定程度上能改善毛孔堵塞的问题，对皮肤状态提升确实有帮助，不用神化它的作用就好。

• 敏感肌能通过跑步改善皮肤吗？

  敏感肌适度跑步能提升全身循环，帮助增强皮肤自身的耐受性，不过要注意尽量不要在温差太大、雾霾或者花粉浓度高的环境里户外跑，跑完后要及时清洁保湿，避免刺激皮肤。