感觉工作不顺利是职场中非常普遍的情况，绝大多数都可以通过调整逐步化解，不用过度焦虑内耗。
A：先疏解情绪，停止无意义内耗。遇到不顺别急着自我否定，不妨先暂时抽离当前的高压场景，花十几分钟散散步、喝杯喜欢的饮品，把堵在心里的坏情绪先排出去，带着情绪解决问题只会越错越乱。
B：梳理具体原因，逐个击破问题。等情绪平稳后，把让你觉得不顺的事一条条列出来，分清是能力匹配问题、人际协作问题还是目标设定不合理：能力不够就拆成小目标逐步提升，人际问题就守住边界不勉强，拆分后你会发现大多问题并没有想象中难解决。
C：如果调整后仍无改善，理性判断去留。如果你已经试过调整，还是长期处于工作不顺的状态，还伴随着严重的内耗，那就可以好好想想是不是岗位方向或者公司环境本身不合适，提前找好下家做好规划，不要冲动裸辞也没必要硬扛。
职场本就没有一直顺风顺水的路，偶尔碰壁是常态，别因为一段不顺就否定自己的全部，先稳状态再做选择就好。
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