工作上不顺心怎么办有人害自己，职场被人恶意使绊子该怎么应对

　　工作上不顺心还遇到有人故意陷害自己，不需要过度自我否定或冲动行事，只要理清情况分步处理，完全可以保护好自身权益，不用白白受委屈。

　　A. 先固定证据划清边界，不管对方是抢功甩锅还是背后造谣抹黑，先把所有工作对接记录、成果交付凭证整理存档，后续和对方的所有工作对接尽量走公开的官方渠道，私下不接触不透露过多个人想法，不给对方留下继续发难的空间，从源头减少对方害你的机会。

　　B. 拆分情绪和问题缓解不顺心的状态，把“被人害”带来的负面情绪和工作本身的不顺分开，先找靠谱的朋友私下疏解情绪，不要把负面情绪带到工作中落人口实，再把工作上的不顺拆成一个个小问题逐个解决，避免两种负面情绪叠加放大焦虑。

　　C. 选对时机主动破局，如果对方的陷害只停留在小打小闹，不影响你的核心利益，可以选择性忽视，专心做好自己的事攒能力；如果对方的陷害已经触及你的升职、绩效甚至饭碗，拿着整理好的证据找上级坦诚沟通，只说事实不说主观情绪泄愤，要是上级偏听偏信，及时为自己谋划后路就好。

　　遇事先稳住心态，优先保护自己的身心健康和核心利益，不用强迫自己在烂人烂事上纠缠。