夫妻说话就吵架完全可以通过调整沟通模式改善，不需要直接否定彼此的感情。
A. 先开口带情绪的惯性，每次打算聊正事之前，先深呼吸缓3秒，把“你总是”“你从来不”这类指责式开头，换成“我觉得”“我想要”的感受式表达，从根源降低对方的抵触心理，减少吵架的触发可能。
B. 放下“必须争对错”的执念，大部分夫妻吵架不是有原则性矛盾，只是都想赢过对方，无关底线的小事不妨各退一步，赢了吵架输了感情，得不偿失。
C. 判断要不要继续走下去，要抓感情核心：如果只是沟通习惯不对，没有出轨、家暴这类原则性伤害，也还对彼此有在意，那调整后完全可以好好过；如果感情已经彻底破裂，长期零交流只剩下互相消耗，才需要重新规划两人的关系。
先改沟通再给关系下结论，大部分类似问题都能慢慢缓解，不用过于焦虑。
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