为什么一受委屈就忍不住哭，受一点委屈就想哭怎么办

　　受一点委屈就想哭是非常正常的情绪反应，既不是性格缺陷也不需要强行改变，根据自己的需求调整就能解决困扰。

　　A：为什么会出现一受委屈就忍不住哭的情况？这大多和个人的情绪特质有关，天生情绪感知力更细腻的高敏感人群，对负面感受的放大程度更高，一点小事就能触发情绪释放的开关，这绝不是性格软弱，只是你的情绪表达更直接而已。

　　B：如果你不在意自己爱哭，不用强行憋住眼泪。憋泪反而会让情绪积压在心里，久而久之更容易出现情绪问题，找一个私密的空间哭够，把情绪彻底释放出去，很快就能恢复到平常的状态。

　　C：如果你不想当众落泪，可以试试应急调整法。觉得眼泪要涌出来的时候，用力捏一下虎口位置，或者快速做三次深长的腹式呼吸，把注意力暂时转移到身体感受上，就能快速压下情绪峰值，避免不必要的尴尬。

　　不用因为自己比别人爱哭就自我否定，能顺畅释放情绪本身就是一件好事，接纳自己的情绪特质就不会再为此困扰。