打呼噜的人戴普通口罩睡觉不仅起不到止鼾效果，还会带来不同程度的健康风险，不建议这么做。
A：打呼噜人群大多存在睡眠时上气道肌肉松弛、通气不畅的问题，普通口罩会在口鼻处额外增加呼吸阻力，挤压通气空间，进一步加重呼吸负担，很容易出现憋气、夜间血氧下降的情况，睡醒后容易口干、头晕乏力，长期这么做还会加重心脑血管的负荷，提升健康风险。
B：针对“打呼噜戴口罩睡觉能止鼾吗”这个问题，普通口罩完全没有止鼾作用。仅少数因冷空气刺激鼻黏膜水肿引发的偶尔打呼，戴口罩阻挡冷空气后可能轻微缓解不适，这种改善也是暂时的，无法从根源解决打呼问题。
C：只有经过特殊设计的医用止鼾口罩，才会对轻度打呼有一定辅助改善效果，这类口罩需要在医生评估指导下选择使用，不能自行用普通一次性口罩、民用口罩替代尝试。
除非有医生的特殊要求，否则不要随便戴普通口罩睡觉改善打呼，频繁打呼最好及时就医排查睡眠呼吸暂停问题，对症干预才更安全有效。