工作太压抑心累的时候，不要硬熬内耗，要先暂停调整状态，再针对性解决问题，没必要强迫自己一直困在坏情绪里。
A. 先处理当下的负面情绪：如果已经感觉喘不过气，不妨暂时抽离工作，哪怕请一天假、摸鱼半天，去做一件完全和工作无关的开心事，先把积压的坏情绪排空，不要带着情绪硬扛工作。
B. 梳理压抑的根源对症下药：把让你心累的点一条一列出来，是薪资不匹配、人际关系复杂还是工作内容不适合？能改变就主动争取调整，比如换岗、提合理诉求，改变不了就默默攒经验找下家，不用困在原地持续消耗自己。
C. 长期工作压抑不疏导，会给身体带来不少负面影响：不仅会引发失眠、掉发、内分泌失调、偏头痛这类常见的身体问题，还会慢慢放大焦虑情绪，降低自信心，甚至影响日常的生活状态，让你对原本喜欢的事都提不起兴趣。
不管你选择调整工作还是换工作，都要优先关注自己的情绪和健康，不要被“必须坚持”的观念绑架，你的感受才是最重要的。