女人想要快速提升气质，完全不需要大动干戈整容或者囤很多贵价单品，只要调整好外形细节和体态神态，一周内就能展现出更有质感的状态。
A 先调整对外的直观观感：不用强行追潮流买新款，只要把现有衣服整理干净，选合身的基础款搭配，全身颜色控制在三种以内，把毛躁乱蓬的头发打理整齐，出门补个淡口红提气色，这几步花不了半小时，出门就能给人完全不一样的印象。
B 调整体态和谈吐的细节：走路时刻意提醒自己打开肩膀挺直腰背，坐下不瘫靠在椅背上，说话放慢语速，不随意插话抢话，情绪波动不大喊大叫，这些小细节调整后，哪怕你长相普通，气质也会立刻往上走，是最快见效的提升方法。
C 坚持低成本日常习惯养出稳定气质：想要气质不“昙花一现”，日常可以养成几个小习惯，每天抽10分钟贴墙站练体态，每周抽两三个晚上翻几页感兴趣的书，少熬夜保持皮肤状态通透，长期坚持下来，气质会越来越自然高级。
气质提升是快慢结合的事，短时间调整能帮你快速获得好状态，长期坚持小习惯才能让气质由内而外散发，不用追求一步到位，从今天的一件小事做起就好。