易怒的人容易发脾气，是生理因素、心理环境因素共同作用导致的，并不是大家常说的“性格差”或者“天生脾气坏”。
A：生理层面的影响，部分人天生神经类型更敏感冲动，加上甲亢、经期或更年期激素波动、长期睡眠不足等问题，会影响大脑的情绪调节能力，让人情绪阈值更低，一点小事就容易发火。
B：心理与环境层面的影响，长期处于高压状态下情绪一直紧绷，或是成长过程中没有学会正确的情绪表达方法，甚至养成了“发怒才能解决问题”的习惯，都会慢慢形成易怒的行为模式。
C：想要调整易怒的状态，可以先从小习惯改起：忍不住发火前先停30秒再开口，日常保持规律作息充足睡眠，定期通过运动疏解积压的压力，严重的也可以排查下激素方面的问题，对症调整改善更快。
大部分易怒都不是天生不可改变的，不用因此给自己贴负面标签，找对方法慢慢调整就能慢慢平和下来，如果易怒已经严重影响日常生活，及时寻求专业帮助会更高效。