绝大多数人没有气质，都和天生容貌身材无关，本质是后天的不良习惯和认知误区导致的。
A：我们可以把常见的没有气质的原因归为三类，第一是长期的不良体态，含胸驼背、探颈高低肩这些看似很小的习惯，会让整个人看起来萎靡不振，是拉低气质最直观的原因；第二是神态习惯不好，说话不敢对视、习惯性缩肩低头，会给人留下畏缩不自信的印象，自然谈不上有气质；第三是穿搭和精神状态的偏差，要么过度堆砌网红单品导致风格违和，要么长期不输入新内容，精神涣散没有舒展感，也会让人觉得没气质。
B：对于普通人来说，不用强求遥不可及的“贵气感”，从外在调整就能快速看到气质变化，最先改的就是体态：每天花10分钟贴墙站立，让后脑勺、肩背、臀部、脚跟都贴住墙面，走路时刻意提醒自己打开肩膀、平视前方，坚持一周就能感觉到整个人明显更舒展。
C：除了体态，穿搭和神态调整门槛也很低，穿搭优先选剪裁合身的基础款，避开过度松垮、紧身或者花里胡哨的设计，适配绝大多数身形风格；说话的时候放慢语速，眼神自然落在对方鼻梁位置，慢慢改掉飘忽躲闪的习惯，整个人的气场都会稳很多。
气质的培养是循序渐进的，先从容易改变的小习惯入手，不用追求一步到位，坚持下去就会有明显收获。