感受不到悲伤与快乐大多是情感麻木的表现，绝大多数短期出现的这类情况都不是严重问题，调整后就能恢复正常。
A：多数人出现这种感受，是大脑启动了短期的自我保护。当短时间内承受过大的情绪冲击，比如遭遇重大变故、接连承受挫折，大脑会暂时关闭情绪感知，避免你被过载的情绪冲垮，这种情况一般一周到几周就能自行缓解。
B：如果这种状态持续超过三个月，就要警惕和心理问题相关。除了长期高压导致的情绪耗竭，抑郁发作、解离型障碍都可能出现持续性情绪感知缺失的情况，这时候就不能当做普通的情绪波动看待，需要提起重视。
C：想要改善这种状态，可以先尝试感官唤醒法，主动接触带明确感官刺激的事物，比如喝冰饮、闻新鲜柠檬的香气、触摸不同质地的织物、做10分钟快走，帮大脑重新激活情绪感知，长期无法缓解的话，一定要及时寻求专业的心理帮助。
不用因为短暂感受不到情绪就过度恐慌，情绪本身是流动的，给它一点空间，大多会慢慢回到正常状态，长期异常及时干预就好。