小朋友鼻子堵住了，优先选择生理盐水冲洗、调整体位这类温和无刺激的方式缓解，不要自行给小朋友使用成人的减充血类鼻塞药物。
A. 日常缓解鼻塞，可以先用生理盐水喷鼻或冲洗鼻腔，把浓稠的分泌物稀释之后，小龄宝宝可以用吸鼻器帮孩子吸出分泌物，大龄孩子可以引导孩子自行擤出，能快速减轻鼻腔堵塞感。如果是干硬鼻痂堵在鼻腔，可以先涂一点婴儿油软化，再清理出来。
B. 如果鼻塞影响睡觉，可以把孩子上半身用薄枕稍微垫高，这样能减轻鼻腔黏膜充血下坠带来的堵塞感，也可以调整睡姿：左侧鼻塞就换右侧卧，右侧鼻塞换左侧卧，能快速让通畅一侧的鼻腔承担呼吸，改善睡眠质量。室内可以打开加湿器，把湿度维持在40%-60%，湿润空气也能缓解鼻腔干痒堵塞的不适。
C. 如果孩子频繁出现睡觉鼻塞不通气，甚至伴随睡觉打呼、张嘴呼吸的情况，不要一直只做居家缓解，要尽早带孩子去耳鼻喉科检查，排查是不是腺样体肥大、过敏性鼻炎等问题引起的，避免长期鼻塞缺氧影响孩子睡眠和身体发育。
小朋友的鼻腔黏膜比成人娇嫩很多，不管用哪种方式清理都要注意动作轻柔，不要用手硬抠孩子的鼻腔。如果鼻塞同时伴随发烧、呼吸急促、流脓鼻涕超过一周，要及时就医处理。