家庭关系太复杂不必强行梳理调和，你可以主动建立边界、减少卷入，不用逼自己承担不属于你的责任。
A. 主动切割不属于你的矛盾。很多复杂的家庭关系，本质都是上一代恩怨或者多方利益拉扯出来的死结，你不需要当“救火员”摆平所有事，比如姑嫂妯娌的纠纷、长辈之间的历史矛盾，不主动掺和、不随便站队，只管好自己和核心小家庭的事就够。
B. 建立清晰边界，不对家人过度妥协。面对长辈插手人生、亲戚道德绑架这类事，要学会温和坚定地拒绝，不用为了维持“懂事和睦”的名声委屈自己，合不来的家人就减少来往频率，没有必要强行维持热络关系。
C. 及时抽离情绪，停止不必要的自我反思。很多人面对复杂家庭关系会陷入内耗，反复纠结是不是自己做得不够好，其实大部分矛盾的根源不在你，不用把所有责任都揽到自己身上，感觉不舒服就把注意力拉回自己的生活。
处理家庭关系从来不需要理顺所有矛盾、讨好所有人，优先照顾好自己的感受，才是解决问题的核心。