抑郁引发的脑子空白是完全可以通过科学干预恢复正常认知状态的，绝大多数情况都不会造成不可逆的损伤。
A：出现脑子空白时先做应急的大脑激活练习。可以试试54321感官锚定法：说出眼前看到的5样东西、摸到的3样东西、听到的2种声音，把大脑从低激活的停滞状态拉出来，每天做3次就能帮大脑逐步重启。
B：坚持长期调整帮认知彻底恢复。一方面要遵医嘱规范进行药物治疗或心理干预，从根源改善抑郁状态；另一方面每天保持15-30分钟的轻运动，比如散步、拉伸，促进血液循环给大脑供能，坚持一段时间空白状态就会逐步缓解。
C：关于抑郁脑子空白是不是病情加重的解答：绝大多数情况下，抑郁出现脑子空白并不是病情加重，这是大脑的自我保护机制——抑郁状态下本身精神消耗就很大，大脑会主动降低认知活动强度来节省能量，属于抑郁的常见典型症状，不用因此过度恐慌，反而加重心理负担。
不用因为暂时出现脑子空白就自我否定，只要坚持规范干预，大多会随情绪好转一起恢复正常。