一上学就想哭怎么办？一上学就想哭是抑郁症吗

　　一上学就想哭大多是适应障碍或者压力引发的正常情绪反应，只要找对调整方法大多可以很快缓解，不用过度焦虑。

　　A、先梳理清楚情绪的具体来源，不妨拿笔写下让你排斥上学的具体事：是舍不得分开的家人，还是学业压力太大，或是和同学相处有矛盾？把模糊的焦虑拆成具体的问题，情绪就会先稳定一大半。

　　B、判断自己的情绪是不是严重的心理问题，一上学就哭大多不是抑郁症：真正的抑郁症会持续长时间的情绪低落，不管是放假还是上学都提不起兴趣，如果只有临近开学/上学才会想哭，放假状态正常，就只是普通的适应问题。

　　C、提前调整做好过渡，上学前1-2天就按照校园作息调整起居，给自己安排一个上学后的小期待，比如去喝校门口喜欢的奶茶、和朋友分享假期趣事，每天留10分钟倾诉自己的情绪，慢慢就能适应上学的节奏。

　　如果按照方法调整1-2周后状态还是没有好转，甚至放假也持续情绪低落，一定要及时找学校心理老师或者专业医生求助。