心情郁闷引发的后背疼大多是情绪影响导致的功能性疼痛，基本不是严重器质性病变，少部分是原有背部或内脏基础病在情绪不良时被诱发加重。
A：当人长期处于心情郁闷的状态，交感神经会持续保持兴奋，后背的竖脊肌、斜方肌等核心肌群容易出现紧张痉挛，肌肉长时间紧绷得不到放松，就会产生酸痛感，这是最常见的原因。
B：情绪郁闷会打乱植物神经功能，降低人体的痛感阈值，原本轻微的肌肉不适会被放大，让人明显感觉到后背疼；本身有颈椎病、肩周炎、慢性胆囊炎的人群，情绪低落还会加重原发病的不适，放射到后背引发疼痛。
C：想要快速缓解这种疼痛，可以先停下手头的事做5组腹式深呼吸，配合慢慢转肩拉伸后背肌肉，也可以用40度左右的温毛巾热敷后背10到15分钟，放松痉挛的肌肉后疼痛就能明显减轻。
如果调整情绪和放松后后背疼仍然频繁发作，或是疼痛持续加重，要及时就医检查排除器质性病变。